Du möchtest schneller einschlafen und deinen Schlaf nachhaltig verbessern?
Die Selbsthypnose der HypnoBox verhilft dir zu einer besseren SchlafqualitÀt und ermöglicht dir so, selbst etwas gegen Schlafprobleme zu tun. Endlich wieder schnell einschlafen, gut durchschlafen und voller Energie aufwachen.
Leicht einzuschlafen bedeutet, den Tag abzuschlieĂen und das scheinbar Unerledigte loszulassen.
Dazu kann ein Zu-Bett-Geh-Ritual hilfreich sein, das am Tag Erlebte aufzuschreiben, Sport zu machen oder dich gezielt zu entspannen.
Dies hilft dir, deine Gedanken loszulassen, runterzukommen und leichter in den Schlaf hinĂŒberzugleiten.
Die hierfĂŒr zusammengestellten Inhalte der HypnoBox helfen dir, dich zu entspannen und den Schlaf als wichtige Phase der Regeneration willkommen zu heiĂen.
Dass wir nachts aufwachen und uns bewegen, ist normal und gehört sogar zu einem gesunden Schlaf dazu, doch manchmal halten Gedanken und Unwohlsein uns wach.
Um schnell wieder einzuschlafen, versuche deine Gedanken ziehen zu lassen und dich zu entspannen.
Auch wenn es einmal lÀnger dauert, findest du in Regel wieder in den Schlaf.
Die speziell hierfĂŒr zusammengestellten Inhalte der HypnoBox helfen dir besser durchzuschlafen und nachts wieder einzuschlafen.
Ăber 1300 Personen haben unsere App bewertet. Viele davon haben uns mitgeteilt, wie HypnoBox ihnen helfen konnte, besser zu schlafen. Einige dieser Stimmen möchten wir dir hier zeigen.
Oft beeinflusst die Art, wie wir aufwachen, unseren ganzen Tag.
Versuche herauszufinden, was du brauchst, um einen voller Energie loszulegen. Manche Menschen stehen erst auf, wenn sie ihren Tag im Kopf durchgegangen sind. Andere stellen sich, vor mit welchem GefĂŒhl sie abends wieder ins Bett gehen wollen.
Auch wenn der Wecker morgens sehr frĂŒh klingelt, kannst du trotzdem dafĂŒr sorgen, dass du ausreichend Schlaf bekommst und so erfolgreich in den Tag starten kannst.
Die speziell hierfĂŒr zusammengestellten Inhalte der HypnoBox verhelfen dir zu einer erholsamen Nacht und einem groĂartigen Start in den nĂ€chsten Tag.
Hinlegen und sofort einschlafen- Manche kriegen das super hin, andere wĂ€lzen sich im Bett herum. Keine Sorge, es gibt immer etwas, was du tun kannst. Um ohne Probleme einschlafen zu können, kann es helfen, eine Abendroutine zu etablieren. Routinen helfen, den Schlaf einzulĂ€uten und zur Ruhe zu kommen. Lies beispielsweise ein Buch, mache leichten Sport oder schlieĂe den Tag in Gedanken ab. Zwinge dich nicht zum Einschlafen, sondern lass das natĂŒrliche HinĂŒbergleiten in den Schlaf einfach geschehen.
GrundsĂ€tzlich ist es normal, dass wir nachts aufwachen. Das Ăndern der Körperposition ist wichtig fĂŒr die gute Durchblutung aller Körperteile. Unangenehm wird es erst, wenn du aufwachst und plötzlich hellwach bist oder anfĂ€ngst zu grĂŒbeln und Gedanken zu wĂ€lzen. Es empfiehlt sich, deine Routinen einmal anzusehen. Trinkst du tagsĂŒber zu viel Koffein? Oder machst du spĂ€t abends noch Kraftsport? Oder hast du  den Tag nicht abgeschlossen und versuchst nun in der Ruhe Lösungen fĂŒr mögliche Probleme zu finden? Das Schlafzimmer sollte ein Ort sein, von dem alles Stressige verbannt wird.
Auch wenn es dir manchmal nicht schnell genug gehen kann, schneller einschlafen ohne Gedankenkarussell klappt am besten, wenn du dich nicht unter Druck setzt, sofort einschlafen zu mĂŒssen. Die HypnoBox Schlaf-Sessions helfen dir dabei, dich ganz auf das Hier und Jetzt zu fokussieren und Gedanken, die dich vom Schlafen abhalten könnten auszublenden.
Probiere unsere Gratis-Session âErholsamer Schlafâ aus, die dich schrittweise in weniger als 25 Minuten in die Entspannung bringt und dir hilft, loszulassen.
HypnoBox ist die umfangreichste deutschsprachige Hypnose App und hilft dir, deinen Schlaf durch Selbsthypnose zu verbessern. In der App findest du Hypnosen zu Themen wie schnelles Einschlafen, Durchschlafen, Erholsamer Schlaf, mit genug Energie aufwachen, einen Jetlag ĂŒberwinden oder störende SchlafgerĂ€usche wie Schnarchen neutral bewerten. WĂ€hle deine Themen, um deinen Schlaf gezielt zu unterstĂŒtzen. HypnoBox nimmt dich dabei an die Hand und begleitet dich durch deine Session.
Die Schlafbox in der HypnoBox-App ist extra dafĂŒr ausgelegt, dir UnterstĂŒtzung beim schnelleren Einschlafen zu liefern. Kurz erklĂ€rt: In den geleiteten Hypnosesessions der HypnoBox arbeiten wir mit stĂ€rkenden Suggestionen. Die positive Wirkweise der Schlafsuggestionen hilft dir dabei in den Schlaf zu finden und morgens erholter aufzuwachen. Denn sind Körper und Geist durch die Selbsthypnose bereits sehr entspannt, fĂ€llt es dir leichter, in den Schlaf ĂŒberzugehen.
Na klar! Es ist sogar besser, wenn du dein Handy nachts auf Flugmodus stellst. So wirst du nicht von Nachrichten, Anrufen oder Benachrichtigungen gestört.
Alle Inhalte der HypnoBox werden auf deinem GerÀt gespeichert. So kannst du dein Smartphone vom WLAN entkoppeln oder den Flugmodus einschalten, dich ins Bett legen und deine Hypnose-Session starten. Schöne TrÀume!
Ja, natĂŒrlich. Gleich in unserer GratisBox bekommst du die Schlaf-Session âErholsamer Schlafâ, die dich an die Hand nimmt und dir auf sanfte Art zeigt, wie Hypnose ablĂ€uft und wie sie fĂŒr ein leichteres Einschlafen, besseres Durchschlafen und erholsameres Aufwachen genutzt werden kann. Probiere es einfach aus - lade dir die App, lade dir kostenfrei die GratisBox herunter, stell dein Handy auf Flugmodus und lasse dich mit Entspannung in den Schlaf begleiten. Die Session ist so konzipiert, dass sie am Ende ausklingt und du einfach einschlafen kannst.
Eine Box besteht meist aus vorgefertigten Sessions und aus Modulen, die du dir selbst zusammenstellen kannst. FĂŒr leichteren Schlaf empfehlen wir dir natĂŒrlich, nur Module aus der Schlafbox miteinander zu kombinieren.
Die beiden fertigen Sessions â Einschlafen und Durchschlafenâ sowie âMorgen wird  groĂartigâ können im kostenfreien, 7 Tage Probe-Abo sofort gestartet werden.
Module, die du ebenfalls nutzen kannst, sind: Schnarchen ignorieren, Weniger Schlaf benötigen mit Hypnose, Morgens Morgenritual durchfĂŒhren, Jetlag ĂŒberwinden.
Lade dir zuvor die Schaf-Box mit den fertigen Sessions herunter. Mach dein WLAN aus, stelle deine Handy auf Flugmodus.
Du hast die Wahl zwischen einer weiblichen und einer mĂ€nnlichen Sprecherstimme - wĂ€hle die, die dir besser gefĂ€llt. Lege dich bettfertig ins Bett, mach es dir bequem, kuschelig, deine FĂŒĂe sollten warm sein, nichts Störendes sollte dich unterbrechen. Starte nun eine der Schlaf-Sessions und lasse dich einfach von der Stimme fĂŒhren. Hypnose ist eine Begleitung, um dich zu fokussieren oder loszulassen. Du bestimmst jederzeit wie viel oder wenig du dich darauf einlĂ€sst.
